Lalbero della Psicologia

Rilassamento muscolare progressivo: per una migliore gestione dello stress

Quante volte capita di avere una giornata particolarmente stressante? Nulla di grave, ma se l’esposizione a situazioni di tensione diventa la regola, la nostra psiche ed il nostro organismo possono andare in contro a ad uno stato di disagio, conseguenza…
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CUTTING, IN AUMENTO TRA I GIOVANISSIMI

Il cutting è una pratica sempre più diffusa, soprattutto fra i giovanissimi. L‘Osservatorio Nazionale Adolescenza segnala che 2 adolescenti su 10 si fanno intenzionalmente del male. In rete ci sono numerosi “rifugi” e vere e proprie comunità virtuali di autolesionisti, centinaia…
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L’importanza di dire quello che pensi, esprimere il proprio pensiero

Quante volte capita di non riuscire ad esprimere il nostro pensiero, quante volte capita di dire si quando vorremmo dire no? Un’abitudine che a lungo andare ci logora e danneggia il nostro rapporto con le altre persone. Non dire quello…
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Giardinaggio, un aiuto contro la depressione

Stare all’aria aperta e dedicarsi al giardinaggio fa bene all’umore, combatte  la depressione e alcune ricerche dimostrano come sia benefico anche in caso di stress post-traumatico. Ancora pochi mesi e potremo tornare a stare all’aria aperta e allora, perché non…
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PERFEZIONISMO: CHE MANIA !!

Cosa intendiamo con il termine perfezionismo? Qual è il limite fra “normalità” e patologia? COS’È IL PERFEZIONISMO? Il termine perfezionismo sta ad indicare l’aspirazione ad arrivare al massimo livello delle proprie azioni e dei traguardi che si desidera raggiungere. Una…
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Ansia: come sconfiggerla!

L’ansia è uno stato mentale, caratterizzato da intensa preoccupazione o paura, il più delle volte infondata, relativa ad un certo stimolo ambientale. È frequentemente associata ad alcune sensazioni fisiche come: palpitazioni, sudorazione eccessiva, tremore, respiro corto, sensazione di nausea, mal…
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UMORISMO E PSICOLOGIA: “RIDI CHE TI PASSA”

Quante volte abbiamo sentito dire che “ridere fa bene”? Sono numerosi gli studi che confermano il contributo positivo della risata nella gestione dello stress. Trasversalmente alle varie teorie dell’umorismo, è comunemente accettato che esso possa fornire un certo grado di…
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Coppia e abitudine: come combatterla in poche mosse!

  Nemico giurato dei rapporti di coppia, l’abitudine, si insidia nella vita di tutti i giorni credendo di farla franca solo perché due stanno insieme da tanti anni e quindi il rapporto è consolidato. In realtà è proprio là dove…
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