L’ assertività è la capacità dell’individuo di far valere il proprio punto di vista, ottenere il rispetto sentendosi liberi di credere nei propri valori, andando in contro a reazioni positive da parte dell’ascoltatore. Gli elementi della comunicazione assertiva La persona…
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Quante volte capita di avere una giornata particolarmente stressante? Nulla di grave, ma se l’esposizione a situazioni di tensione diventa la regola, la nostra psiche ed il nostro organismo possono andare in contro a ad uno stato di disagio, conseguenza…
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Il cutting è una pratica sempre più diffusa, soprattutto fra i giovanissimi. L‘Osservatorio Nazionale Adolescenza segnala che 2 adolescenti su 10 si fanno intenzionalmente del male. In rete ci sono numerosi “rifugi” e vere e proprie comunità virtuali di autolesionisti, centinaia…
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Quante volte capita di non riuscire ad esprimere il nostro pensiero, quante volte capita di dire si quando vorremmo dire no? Un’abitudine che a lungo andare ci logora e danneggia il nostro rapporto con le altre persone. Non dire quello…
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Stare all’aria aperta e dedicarsi al giardinaggio fa bene all’umore, combatte la depressione e alcune ricerche dimostrano come sia benefico anche in caso di stress post-traumatico. Ancora pochi mesi e potremo tornare a stare all’aria aperta e allora, perché non…
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Cosa intendiamo con il termine perfezionismo? Qual è il limite fra “normalità” e patologia? COS’È IL PERFEZIONISMO? Il termine perfezionismo sta ad indicare l’aspirazione ad arrivare al massimo livello delle proprie azioni e dei traguardi che si desidera raggiungere. Una…
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L’ansia è uno stato mentale, caratterizzato da intensa preoccupazione o paura, il più delle volte infondata, relativa ad un certo stimolo ambientale. È frequentemente associata ad alcune sensazioni fisiche come: palpitazioni, sudorazione eccessiva, tremore, respiro corto, sensazione di nausea, mal…
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Quante volte abbiamo sentito dire che “ridere fa bene”? Sono numerosi gli studi che confermano il contributo positivo della risata nella gestione dello stress. Trasversalmente alle varie teorie dell’umorismo, è comunemente accettato che esso possa fornire un certo grado di…
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Nemico giurato dei rapporti di coppia, l’abitudine, si insidia nella vita di tutti i giorni credendo di farla franca solo perché due stanno insieme da tanti anni e quindi il rapporto è consolidato. In realtà è proprio là dove…
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