{"id":99,"date":"2017-02-14T20:13:58","date_gmt":"2017-02-14T19:13:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lalberodellapsicologia.it\/?p=99"},"modified":"2017-02-20T12:10:26","modified_gmt":"2017-02-20T11:10:26","slug":"mania-di-perfezione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lalberodellapsicologia.it\/index.php\/2017\/02\/14\/mania-di-perfezione\/","title":{"rendered":"PERFEZIONISMO: CHE MANIA !!"},"content":{"rendered":"

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Cosa intendiamo con il termine perfezionismo? Qual \u00e8 il limite fra \u201cnormalit\u00e0\u201d e patologia?<\/span><\/p>\n

COS\u2019\u00c8 IL PERFEZIONISMO?<\/b><\/span><\/p>\n

Il termine perfezionismo<\/b> sta ad indicare l\u2019aspirazione ad arrivare al massimo livello<\/b> delle proprie azioni e dei traguardi che si desidera raggiungere.<\/span><\/p>\n

Una tendenza a cercare una perfezione che non si realizzer\u00e0 mai e che porta con s\u00e9, per chi la vive, un elevato grado di frustrazione<\/b> e di scontentezza<\/b>.<\/span><\/p>\n

Il perfezionista \u00e8 in una guerra continua con se stesso<\/b>, fortemente critico verso la propria condotta<\/b> ed in ansia<\/b>, dovuta al bisogno di fare sempre di pi\u00f9 e meglio, senza trovare mai soddisfazione.<\/span><\/p>\n

Superato un certo limite, il rischio \u00e8 quello di cadere nella ricerca ossessiva della perfezione, con tutte le conseguenze negative alle quali si pu\u00f2 andare incontro.<\/span><\/p>\n

Se questa tendenza invade ogni ambito della vita del soggetto \u00e8 possibile che il perfezionista sperimenti un carico ingente di pesantezza e di sofferenza, dal momento che non riuscir\u00e0 mai a raggiungere lo standard di eccellenza che si \u00e8 prefissato.<\/span><\/p>\n

L\u2019IDENTIKIT DEL PERFEZIONISTA<\/b><\/span><\/p>\n

Il perfezionista ha alcune tendenze di fondo, qui di seguito proveremo a descriverne le principali.<\/span><\/p>\n

Senso di inadeguatezza: <\/b>il perfezionista ha sempre il dubbio che avrebbe potuto fare di pi\u00f9, non \u00e8 mai soddisfatto del traguardo raggiunto, nonostante i giudizi positivi di chi gli sta attorno.<\/span><\/p>\n

Questo atteggiamento fa si che il perfezionista non si senta mai all\u2019altezza della situazione, dal momento che non raggiunge mai lo standard che si era prefissato.<\/span><\/p>\n

Senso di insoddisfazione: <\/b>ecco che il perfezionista rester\u00e0 sempre in uno stato di insoddisfazione e di continua delusione per i propri risultati.<\/span><\/p>\n

Paura di sbagliare: <\/b>per il perfezionista sbagliare \u00e8 un tab\u00f9, pena la propria autostima!<\/span><\/p>\n

Paura della disapprovazione da parte degli altri: <\/b>il perfezionista \u00e8 in un continuo stato di difesa dagli altri, per il timore del loro rifiuto e della loro disapprovazione.<\/span><\/p>\n

Eccessiva organizzazione: <\/b>il perfezionista si presenta inflessibile sulle proprie idee, guai a chi lo contraddice!<\/span><\/p>\n

Pensiero \u201ctutto o nulla\u201d: <\/b>per il perfezionista non esistono le sfumature, o raggiunge il massimo del risultato oppure \u00e8 insufficiente.<\/span><\/p>\n

Regole inflessibili: <\/b>il perfezionista tende ad imporsi regole molto rigide, dimenticandosi dei propri bisogni e dei propri desideri.<\/span><\/p>\n

QUAL E\u2019 IL CONFINE FRA PERFEZIONISMO SANO E PATOLOGICO?<\/b><\/span><\/p>\n

Certo la maggior parte degli esseri umani \u00e8 caratterizzata dal desiderio di realizzarsi e di emergere, ma quando parliamo di perfezionismo patologico <\/b>ci riferiamo a quei casi in cui si va in contro alla compromissione dell\u2019autorealizzazione<\/b>: poich\u00e9 tanto pi\u00f9 il soggetto in questione si impegna, tanto pi\u00f9 ritiene di non aver fatto abbastanza, restando intrappolato in uno stato perenne di insoddisfazione.<\/b><\/span><\/p>\n

Il perfezionismo cade nella patologia<\/b> quando la naturale ricerca della propria autorealizzazione cede il posto alla tendenza a chiedere a se stessi l\u2019impossibile<\/b>, generando in noi la credenza di essere un fallimento<\/b> e a leggere gli errori<\/b> compiuti come segno di inadeguatezza<\/b> invece che come la conferma che siamo esseri umani che possono apprendere e crescere anche grazie ai propri sbagli.<\/span><\/p>\n

Nel perfezionismo nevrotico <\/b>c\u2019\u00e8 un\u2019ansia<\/b> perenne di fondo riguardo al commettere errori, un vero e proprio tab\u00f9 dell\u2019errore,\u00a0 <\/span><\/b>in un circolo continuo di autosvalutazione<\/b>. <\/span><\/p>\n

DA DOVE NASCE LA MANIA DELLA PERFEZIONE?<\/b><\/span><\/p>\n

\u00c8 importante tenere presente che quando si parla di tratti di personalit\u00e0, non si possa andare alla ricerca delle cause univoche che ne hanno generato lo sviluppo, dal momento che ogni individuo risponde in modo originale alla stessa cosa.<\/span><\/p>\n

Quello che possiamo dire, facendo riferimento ad alcuni studi, \u00e8 come il perfezionista <\/b>impari fin dalle prime esperienze di vita <\/b>che il valore di s\u00e9 ha a che fare con i traguardi raggiunti <\/b>invece che con le sue risorse personali.<\/span><\/p>\n

Possiamo allora ipotizzare che il perfezionista sia cresciuto in un ambiente in cui le conseguenze di un errore venivano viste come negative e spesso accompagnate da rifiuto, disapprovazione o punizioni severe, contribuendo a sviluppare nel soggetto la convinzione di dover fare bene per poter essere accettato dalle persone significative per lui.<\/span><\/p>\n

SPUNTI DI LAVORO TERAPEUTICO CON IL PERFEZIONISTA<\/b><\/span><\/p>\n

Il perfezionismo<\/b> in s\u00e9 non \u00e8 una patologia<\/b>, ci\u00f2 che fa la differenza \u00e8 come viviamo noi rispetto a questa tendenza<\/b>. <\/span><\/p>\n

Qui di seguito troverai alcuni ambiti di lavoro che \u00e8 possibile affrontare in una terapia per superare i lati pi\u00f9 disagevoli del perfezionismo, provando a trasformarli in una potenzialit\u00e0.<\/span><\/p>\n

La presa di consapevolezza: <\/b>parte del lavoro terapeutico con il paziente perfezionista riguarda il tentativo di guidarlo nella presa di consapevolezza del proprio modo di approcciarsi alle prove della vita, ponendosi alcune semplici domande del tipo: \u201cRiesco a provare soddisfazione per i risultati che raggiungo? Riesco ad accettare le critiche?\u00a0 <\/span>Riesco a lasciarmi andare oppure ho il bisogno costante di tenere tutto sotto controllo? Ho sempre bisogno di emergere dal gruppo, di essere il migliore? E se non ci riesco cosa succede? Che peso ha per me il giudizio degli altri? Come sto insieme agli altri?<\/span><\/p>\n

Il lavoro sul cambiamento: <\/b>durante le sedute il terapeuta supporter\u00e0 il paziente nel tentativo di trasformare le modalit\u00e0 negative in abitudini costruttive, provando ad esempio ad individuare obiettivi per lui maggiormente raggiungibili, facendo leva sui bisogni e sulle aspirazioni del paziente.<\/span><\/p>\n

Il lavoro sul pensiero tutto o nulla: <\/b>in questo caso il lavoro terapeutico verter\u00e0 sullo scardinare la tendenza del paziente al pensiero dicotomico, ricordandogli che esistono anche le sfumature e che non c\u2019\u00e8 un successo totale o un fallimento, ma \u00e8 possibile darsi vari livelli di soddisfazione.<\/span><\/p>\n

Il concedersi di fare errori: <\/b>il terapeuta aiuter\u00e0 il paziente a darsi la possibilit\u00e0 di sbagliare e di sperimentare, in un contesto protetto, che le conseguenze di un errore sono meno pesanti di quelle che si era immaginato.<\/span><\/p>\n

Andare alla ricerca della propria soddisfazione: <\/b>il terapeuta aiuter\u00e0 il paziente a cercare di mettere da parte il giudizio altrui, quello che pensa che gli altri si aspettino da lui, per concentrarsi sui suoi bisogni e desideri.<\/span><\/p>\n

PERFEZIONISMO: QUANDO E\u2019 IMPORTANTE ANDARE IN TERAPIA<\/b><\/span><\/p>\n

Studi dimostrano che il\u00a0perfezionismo sia una fattore di rischio e di mantenimento di diversi disagi, <\/b>ad esempio disturbi alimentari, depressione, ansia, insonnia, etc.<\/span><\/p>\n

Ecco perch\u00e9 \u00e8 molto importante lavorare sul perfezionismo, <\/b>soprattutto in una fase\u00a0precoce.<\/span><\/p>\n

I problemi si presentano quando ostacolano la vita lavorativa della persona, impedendole di ottenere gratificazioni dai compiti svolti o di portarli a termine, quando minano la vita di relazione con gli altri, arrivando a paralizzare la vita individuale.<\/span><\/p>\n

Non \u00e8 un problema essere precisi, puntuali e ordinati, non \u00e8 un problema il voler far bene, ma lo diventa quando il tutto \u00e8 contrassegnato da una rigidit\u00e0 disfunzionale e quando l\u2019eccesso di controllo ti porta a vivere in un continuo stato d\u2019ansia e di depressione dell\u2019umore, sino ad arrivare al Disturbo Ossessivo Compulsivo di Personalit\u00e0.<\/b><\/span><\/p>\n

\n

credit:\u00a0photo:Sean MacEntee<\/a><\/p>\n

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