![\"credere](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.lalberodellapsicologia.it\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/autostima.jpg?resize=300%2C200\")
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La considerazione che abbiamo di noi stessi in et\u00e0 adulta si nutre delle esperienze fatte nell’infanzia. Quando in et\u00e0 evolutiva non si ha la fortuna di fare esperienza di una relazione accogliente di questo tipo, ecco che vengono a mancare le fondamenta dell’autostima.<\/span><\/p>\n La vita di una persona che pensa di avere scarso valore \u00e8 assai faticosa.<\/p>\n Ogni giorno infatti sar\u00e0 carica di frustrazioni, senso di inadeguatezza e della convinzione di avere in s\u00e9 qualcosa di sbagliato.<\/span><\/p>\n La dove l’autostima vacilla, la persona arriva a non star bene con se stessa e con gli alri, schiacciata da un enorme senso di autocritica, convinta che tutto ci\u00f2 che la riguarda non abbia valore, priva di speranze, tende a rinunciare ad ogni sfida, ritirandosi da qualsiasi tipo di investimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Numerosi studi dimostrano come la scarsa fiducia in se stessi sia la base per lo sviluppo oltre che di un disagio esistenziale, anche di un malessere di tipo organico.<\/span>Si, perch\u00e8 il nostro grado di autostima incide sulla salute del nostro sistema immunitario.<\/span><\/p>\n Non tutto \u00e8 perduto per\u00f2, perch\u00e8 anche se qualcosa \u00e8 andato storto nelle prime fasi della nostra vita ed ha minato la fiducia in noi stessi, \u00e8 possibile ritrovare la propria autostima.<\/span><\/p>\n Come? <\/span><\/p>\n Di fondamentale importanza \u00e8 il dialogo interno che instauriamo con noi stessi.<\/span><\/p>\n Quante volte, ogni giorno ciascuno di noi formula pensieri ed \u00e8 accompagnato nelle sue azioni quotidiane da una vocina interna?<\/span><\/p>\n Ebbene, quello che continuiamo a ripetere di noi, diventa la nostra realt\u00e0, il nostro modo di vedere noi stessi e di comportarci.<\/span><\/p>\n Proprio quella vocina interna, allora, pu\u00f2 costituire la chiave di svolta per recuperare il senso del proprio valore.<\/span><\/p>\n Si, perch\u00e8 se non possiamo modificare il nostro passato, possiamo lavorare sul nostro presente.<\/span><\/p>\n La persona con una bassa considerazione di s\u00e9 tende ad avere un dialogo con se stessa estremamente negativo, scandito da frasi del tipo: non sono capace, sono fragile, non interesso agli altri, sono inadeguato, anche se ci provo non otterr\u00f2 nulla, ecc.<\/span><\/p>\n Questi pensieri faranno si che la persona in questione non si impegni sfruttando tutte le proprie risorse in ci\u00f2 che fa, si predisponga negativamente verso l’altro e verso tutto ci\u00f2 che andr\u00e0 a fare, con il risultato di una grande sofferenza e di un’elevata probabilit\u00e0 di insuccesso.<\/span><\/p>\n In alcune situazioni sar\u00e0 importante iniziare un percorso con un esperto del settore, che possa individuare l’origine del nostro disagio e sostenerci nel recupero del nostro benessere.<\/span><\/p>\n In altri casi, l\u00e0 dove non c’\u00e8 l’urgenza di un percorso psicologico, potr\u00e0 risultare di grande aiuto modificare il nostro modo di pensare, a partire da quella vocina interna.<\/span><\/p>\n E allora un modo potrebbe essere quello di dedicare quotidianamente un tempo per scrivere una lista di brevi affermazioni positive su di noi : sono sicuro, sono pieno di risorse, sono interessante, merito considerazione, voglio realizzare il mio sogno, ho le capacit\u00e0, ecc. <\/span><\/p>\n Perch\u00e8 sia efficace, \u00e8 importante per\u00f2 che questo tipo di lavoro venga fatto per un certo tempo, in maniera costante.<\/span><\/p>\n Alcuni studi dimostrano infatti che solamente dedicando a questa attivit\u00e0 un tempo adeguato, di almeno tre settimane, sar\u00e0 possibile che la nuova abitudine venga interiorizzata e possa consolidarsi.<\/span><\/p>\n Perch\u00e8, ricordiamoci, che una persona con un dialogo interiore positivo, sar\u00e0 in grado di riconoscere le proprie potenzialit\u00e0, tender\u00e0 a porsi in maniera positiva verso il prossimo e verso la vita, con maggiori probabilit\u00e0 di vivere un’esistenza serena nella quale poter cogliere le opportunit\u00e0 che la vita le riserva. <\/span><\/p>\n
\nEssa deriva da quel legame profondo ed amorevole con le nostre figure di accudimento.<\/span>
\nNon \u00e8 necessario che sia un genitore, potrebbe trattarsi di una nonna, una zia, un insegnante.<\/span>
\nPerch\u00e8 si possa parlare di legame profondo, per\u00f2, \u00e8 necessario che la figura di accudimento sia presente per la maggior parte del tempo, in modo da garantire la possibilit\u00e0 che la relazione possa approfondirsi ed evolvere.<\/span>
\nUn legame che nutre positivamente la chimica del cervello di un bambino, \u00e8 quello in cui lui si sente apprezzato per quello che \u00e8, senza giudizio.<\/span>
\nSostenuto, incoraggiato, consolato quando sperimenta disagio, libero di esprimere tutte le sue emozioni senza che l’adulto di riferimento si senta sopraffatto da esse.<\/span>
\nUn legame profondo \u00e8 quello in cui un bambino si sente al sicuro, anche quando l’adulto non gli \u00e8 accanto, perch\u00e8 sa che anche se lontano, si ricorda di lui.<\/span>
\nTutto ci\u00f2 contribuisce a formare in lui quella convinzione del proprio valore, che lo accompagner\u00e0 per tutta la vita.<\/span><\/p>\nIl legame mancante<\/span><\/strong><\/h2>\n
L’importanza di avere un buon rapporto con se stessi<\/b><\/span><\/h2>\n
Come contrastare la scarsa autostima<\/b><\/span><\/h2>\n
Il dialogo interiore della persona con scarsa autostima<\/b><\/span><\/h2>\n
Le parole dell’autostima<\/b><\/span><\/h2>\n