![\"8208217346_e0e73aa73e_z\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.lalberodellapsicologia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/8208217346_e0e73aa73e_z.jpg?resize=300%2C209\")
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Non \u00e8 mai troppo tardi, per poter sviluppare la propria autostima, anche da adulti!<\/p>\n
Quando la vita non \u00e8 stata segnata da un\u2019infanzia serena, quando\u00a0 <\/span>non siamo stati accompagnati da adulti significativi che hanno saputo sostenerci ed inviarci messaggi, in grado di infonderci un senso di sicurezza\u00a0 <\/span>e di incoraggiamento.<\/span><\/p>\n Se abbiamo vissuto circostanze che non hanno saputo offrirci le condizioni necessarie per garantirci uno sviluppo di giudizi valutativi positivi di noi stessi, con molta probabilit\u00e0, andremo incontro ad una serie di difficolt\u00e0 nella nostra autostima in et\u00e0 adulta.<\/span><\/p>\n \u00c8 soprattutto nei momenti critici, segnati dalla perdita di un lavoro, un fallimento, la fine di una storia d\u2019amore, una malattia, che ognuno di noi si confronta, pi\u00f9 da vicino, con la propria autostima e si rende conto\u00a0 <\/span>della sua eventuale carenza e dei mezzi per riuscire a svilupparla.<\/span><\/p>\n IL POTERE DEI PENSIERI<\/b><\/span><\/p>\n Gli studiosi sostengono che un ruolo importante, nei processi implicati nell\u2019autostima, venga giocato dai nostri pensieri, da quello che una persona pensa e dice di se stessa, dal suo modo di interpretare ci\u00f2 che gli altri le dicono.<\/span><\/p>\n Certo, quello che accade attorno a noi ha un peso, pu\u00f2 influenzare la nostra autostima, ma non determinarla.<\/span><\/p>\n UN PRIMO PASSO<\/b><\/span><\/p>\n \u00c8 importante comprendere quanto sia fondamentale, ai fini di un lavoro sulla propria autostima, prendere consapevolezza della presenza di una sua carenza e cercare in s\u00e9, le risorse e le potenzialit\u00e0 per poter cambiare il nostro modo di affrontare le circostanze sfavorevoli, con maggior forza e determinazione.<\/span><\/p>\n Tutto questo, iniziando un cammino di crescita a partire dal nostro stile di vita.<\/span><\/p>\n UN CONTRIBUTO DALLA TERAPIA DELLA FAMIGLIA<\/b><\/span><\/p>\n Virgina Satir, <\/span>psicoterapeuta americana, definita la madre della terapia della famiglia, diceva che una persona con una cattiva autostima ha sviluppato uno stile di vita a cui si \u00e8 abituata; una sorta di \u201cvestito familiare\u201d, n\u00e9 bello, n\u00e9 comodo, ma sul quale si pu\u00f2 contare.<\/span><\/p>\n Questo per dire che non \u00e8 semplice riuscire a lavorare sull\u2019autostima, soprattutto perch\u00e9 a volte diventa quasi una specie di \u201crifugio\u201d.<\/span><\/p>\n RICOMINCIO DA ME\u2019<\/b><\/span><\/p>\n Fondamentale capire, che siamo solamente noi a poter prendere in mano la situazione per poterla cambiare, avviandoci verso la costruzione di un rinnovato senso di fiducia verso noi stessi, con l\u2019aiuto di un esperto si, ma a partire da noi.<\/span><\/p>\n Nessun altro pu\u00f2 mettersi in cammino al posto nostro!<\/span><\/p>\n UN MODO NUOVO DI COMUNICARE CON NOI STESSI<\/b><\/span><\/p>\n Ognuno di noi si porta dietro, dalla propria infanzia, frasi che in qualche modo, sono rimaste impresse dentro di noi, finendo per formare messaggi interiorizzati che spesso continuiamo a ripetere a noi stessi, contribuendo a mantenere una cattiva autostima.<\/span><\/p>\n \u00c8 importante, allora, lavorare sulla comunicazione interiore, modificando quei messaggi che ci hanno convinti, ad esempio, del fatto che le persone non ci amano, che siamo sbagliati, che \u00e8 tutta colpa nostra, etc.<\/span><\/p>\n Qualunque essere umano pu\u00f2 imparare a selezionare i propri pensieri, trasformando quelli disfunzionali in pensieri funzionali e positivi.<\/span><\/p>\n COSA FARE<\/b><\/span><\/p>\n Il primo passo consiste, come abbiamo gi\u00e0 detto, nel prendere consapevolezza del nostro dialogo interiore negativo e del nostro stato di cattiva autostima.<\/span><\/p>\n E\u2019 importante poi identificare gli elementi di questo dialogo, concedendosi dei permessi, imparando ad inviarsi messaggi incoraggianti.<\/span><\/p>\n LA COMUNICAZIONE CON GLI ALTRI<\/b><\/span><\/p>\n Il nostro dialogo interiore, influenza il modo in cui parliamo di noi con gli altri.<\/span><\/p>\n Se dentro di noi abbiamo interiorizzato un \u201cgenitore che ci condanna\u201d, il nostro modo di parlare con gli altri sar\u00e0 influenzato da lui.<\/span><\/p>\n Da qui, la tendenza a scusarci, a scomparire, a metterci da parte a favore degli altri, a manipolare gli altri invece di chiedere direttamente ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno.<\/span><\/p>\n Quando invece il nostro dialogo interiore \u00e8 positivo, fatto di comprensione, accettazione, permessi, apprezzamenti, ci permette di parlare con gli altri in maniera chiara, senza paure.<\/span><\/p>\n PER CONCLUDERE<\/b><\/span><\/p>\n Quando la comunicazione interiore, ovvero quello che diciamo a noi stessi cambia in modo positivo, questo influisce sul nostro modo di relazionarci agli altri e rafforza la nostra autostima.<\/span><\/p>\n Pi\u00f9 l\u2019autostima aumenta, pi\u00f9 la comunicazione con gli altri diventa soddisfacente.<\/span><\/p>\n In un gioco di feedback, riuscire a comunicare in modo chiaro e positivo tende a potenziare la nostra autostima.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0 Photo:\u00a0Micha\u0142 Koralewski<\/span><\/span><\/p>\n